تبلیغات
فیزیک - كالری شناسی : میزان انرژی مصرفی در طی فعالیت‌های مختلف
فیزیک
آموزش، نکته، تست، نمونه سوال فیزیک راهنمایی
به وبلاگ فیزیک خوش آمدید.شما در این قسمت می توانید مطلب مورد نظر خود را در وبلاگ جستجو کنید. لطفا برای بهبود کیفیت وبلاگ نظرات خود را در در بخش تماس با ما در پایین صفحه قرار دهید.
در حال بارگذاری موتور جستجو
بازدید : مرتبه
تاریخ : یکشنبه 9 مرداد 1390
میزان كالری یا انرژی مصرفی در طی فعالیت‌های مختلف تا حدود زیادی به وزن افراد نیز وابسته است.  هر دقیقه خوابیدن، 1.2 كیلوكالری و  ‌هر دقیقه دویدن با سرعت 24 كیلومتر در ساعت، 25 كیلوكالری انرژی می سوزاند.
جدول زیر نشان می‌دهد كه هر فعالیت بدنی چه مقدار كالری در دقیقه می‌سوزاند. این جدول به شما كمك می‌كند تا بهتر بتوانید میزان انرژی مصرفی‌تان در طول روز را تخمین بزنید.

 

نوع فعالیت                        كیلوكالری در     دقیقهنوع فعالیت                                     كیلوكالری در دقیقه

خوابیدن                                             1.2

استراحت در رختخواب                        1.3

نشستن، به طور طبیعی                     1.3

نشستن، مطالعه كردن                       1.3

دراز كشیدن                                        1.3

نشستن، خوردن                                 1.5

ایستادن: به طور طبیعی                      1.5

گوش كردن به سخنرانی                      1.7

صحبت كردن                                       1.8

شستشوی فردی                              2

نشستن – نوشتن                             2.6

ایستادن: فعالیت سبك                      2.6

شستن و اصلاح كردن                        2.6

رانندگی با ماشین                              2.8

شستشوی لباس                              3.1

قدم زدن آهسته                                3.1

تعمیر كردن جاده                                  5

باغبانی، كندن علف‌های هرز              5.6

دسته كردن چوب‌های بریده شده        8.5

اره كردن چوب پشت سر هم              6.2

كلنگ زدن                                           6.7

بیل زدن                                              6.8

پایین رفتن از پله‌ها                              7.1

بریدن چوب‌ها                                     7.5

اره كردن                                           7.5-10.5

قطع كردن درخت                               8.4-12.7

باغبانی و حفاری                                8.6

بالا رفتن از پله‌ها                               10-18

پارو زدن 4- 5/6 كیلومتر در ساعت         3-7

والیبال                                               3.5-8

گلف 2 و 4 نفره                                  3.5-7

نعل بندی                                           3.8

كشتی گرفتن                                    14.4

دویدن:

8 كیلومتر در ساعت                           10

12 كیلومتر در ساعت                          15

16 كیلومتر در ساعت                         20

24 كیلومتر در ساعت                          25

 

شنا كردن:

معمولی                                           6

كرال 25-50 متر در دقیقه                   6-12

پروانه 50 متر در دقیقه                       14

شنای پشت 25-50 متر در دقیقه       6-12.5

شنای سینه 25-50 متر در دقیقه       6-12.5

شنای پهلو 40 متر در دقیقه                11

واكس زدن كفش‌ها                                             3.2

مرتب كردن رختخواب                                           3.4

لباس پوشیدن                                                     3.4

دوش گرفتن                                                        3.4

موتور سیكلت سواری                                         3.4

آهنگری                                                             3.5

رنگ كردن منزل                                                   3.5

چوب بری                                                            3.8

مزرعه داری معمول روزانه                                   3.8

جارو كردن زمین                                                   3.9

گچ كاری دیوارها                                                  4.1

تعمیر ماشین و كامیون                                         4.2

سیمان درست كردن                                            4.7

تمیز كردن زمین                                                   4.9

تنیس روی میز (پینگ‌پونگ)                                4.9-7

قایق رانی                                                          5-15

دوچرخه سواری 8- 24كیلومتر در ساعت              5-12

اسكیت                                                              5-15

 بدمینتون                                                         5.2-10

بسكتبال (یكه نیمه‌ی كامل)                                6-9

بولینگ                                                                 7

تنیس                                                                 7-11

فوتبال                                                                  9

پیاده روی با كفش اسكی، 4 كیلومتر در ساعت      9

هندبال و اسكواش                                               10

كوه‌نوردی                                                            10

پریدن از طناب                                                   10-15

جودو و كاراته                                                        13

فوتبال آمریكایی                                                  13.3

بیس بال                                                             4.7

پیاده روی: 5 كیلومتر در ساعت                             6.8

تیراندازی                                                              5.2

 

مزرعه داری:

رسیدن به گل‌ها، بیل زدن و شن كشی                 4.7

كندن علف خشك و شخم زدن با اسب                  6.7

 

اسكی:

پایین آمدن از شیب تند                                        8-12

مسابقات پایین آمدن از تپه                                  16.5

اسكی صحرانوردی 5-11 كیلومتر در ساعت         9-17

 

قدم زدن:

در جاده                                                            5.6-7

در برف 4 تا 5/5 كیلومتر در ساعت                     10-20

بالا رفتن از تپه 5/5 كیلومتر در ساعت             8-11-15

پایین آمدن از تپه: 4 كیلومتر در ساعت             3.6-3.7 

 

 

 

 

 

 






طبقه بندی: مطالب متفرقه، 
برچسب ها: كالری شناسی، میزان انرژی مصرفی، فعالیت‌های مختلف، كالری شناسی : میزان انرژی مصرفی در طی فعالیت‌های مختلف، میزان انرژی مصرفی در طی فعالیت‌های مختلف،
ارسال توسط مرضیه برزگر
تقویم


حدیث روز:

سخن روز:
اخبار علمی

پیوند های روزانه
نظر سنجی
در کدام مبحث فیزیک بیشتر اشکال دارید؟











ابر برچسب ها
مترجم وبلاگ

فیزیک اول دوم سوم راهنمایی

نمونه سوال نکته آموزش فیزیک

فیزیک راهنمایی

مطالب جالب فیزیک

سمپاد تیزهوشان